Kunne ikke du en gang vist hva du pleier å bruke som yttertøy? :) Takk for super blogg!

Hilsen fast leser :)

Åh hællandussen så søt Hugo er :D

Du er så søt :D

de hundene er virkelig de søteste jeg vet om! :D

så søt hund :))))))

Kan ikke du vise noen bilder fra leiligheten. Og ogsaa et innlegg om hva du hargjort en hel dag:)Bilde innlagg da:)

hundene deres er så søte <3

Härligt...

elsker bloggen din! kjempe søte hunder! : )

Hvor er de to rosa fra :)?

Digg med shopping på en fridag! Er såå sugen på att shoppa nu men har shoppingførbud =) Hänger lite før många klädesplagg med lapparna kvar på i garderoben. Så väntar nog til min & min sambos Barcelona resa eller till London. Tjoohoo vad kul det ska bli!

Hvor kjøpte du denimkjolen? den så kjempe fin ut!!

Hei! kan du vise hvoordan du kombinerer dine fantastiske outfits og åpne sandaler med været vi har i byen nå for tiden?

Jeg går ikke utendørs uten stillongs, tykk genser, diger jakke, lue, skjerf og tykke votter. så da blir det så som så med stilen. og håret er elektriskog står rett opp når jeg tar av meg lua...........

Kan du skrive et innlegg om hvordan ha en kul stil selv om det nærmer seg 20 minusgrader?

Haha, så søte de er ! ^^

Du kan ha på deg olabukse, støvletter, blondetopp og kåpe! :p

Hahaha! Saa soot hund daa! <3

Har du egentlig jobb? Bare lurer... Hva jobber du med?

Haha så søtt bilde ^^

Hei Caroline:D

Hva, hvor mye og hvor ofte spiser du i løpet av en dag? Hadde vært skikkelig gøy å fått vite hvordan en dag innen mat er for deg:) -Hvordan du tar vare på den slanke kroppen din! ^^

Hilsen Veronica :D

Hei, Jeg har bare et spørsmål; hvordan unngår du å bli overtrenet?:) Jeg fødte barn i sommer og begynte treningen da datteren min var 9 uker. Siden det har jeg trenet 4 ganger i uka. Plutselig stagnerte det og jeg hadde ingen fremgang, var sliten hele tiden, småforkjølet og kroppen verket! Trener en time hver gang og tar i ganske hardt (puls på 170 i snitt). Var hos legen forrige uke som mente jeg var overtrenet. Er jo ingen krise å måtte ha en pause 1 uke eller 2, men føler meg virkelig uopplagt så vil helst slippe det igjen. Tusen takk hvis du gidder å svare:)

Så fine ting du har kjøpt og søte hunder! :)

lurte bare på om du kan ha en spørsmålsrunde snart? :)

også lurte jeg på en ting til, har du silikon?

Hugo altså ;) Typisk han, men han er jo så glad i deg :)

Vi ringes imorgen! Ringer deg etter avtalen min! Kryss fingrene!

Klem Charlotte

Fine kjøp, og så utrolig søte hunder! ;) Spesielt Hugo da han ble tatt på fersken... Hihi!

Hei Elise (og Caroline):

Jeg jobber ved Norges Idrettshøgskole og foruten å jobbe med/om trening, trener jeg masse selv (6-10 timer i uka).

4 dager á 4 timer i uka er ikke mye eller farlig, men trener du feil, er to vanlige konsekvenser overtrening og ingen fremgang (1 time trening/fysisk aktivitet pr dag inkludert færre kalorierer, er anbefalt for å gå ned i vekt. Ønsker en ikke å gå ned i vekt, men "vedlikeholde" seg, spiser man som man pleier + 1 time trening/fysisk aktivitet i uka).

Du (Elise) tar deg ut på alle dine treninger, og det her her feilen ligger. Vet ikke om du trener 2 dager etter hverandre eller annenhver dag, men f.eks.: Tren to dager á 1 time med høy puls (f.eks. en dag med intervall. Da er 15 min oppvarming og 15 min nedtrapping inkludert. Mange ulike intervalløkter å velge mellom) og 1 hard langkjøring i 60 min., inkludert 5 min rolig oppvarming og 5 min. rolig nedtrapping.

De to andre dagene trener du med lav puls/lav intensitet i 60. min. Hvis 170 er høy puls for deg, bør de rolige øktene ligge rundt 120-140 i puls (grovt regnet).

F.eks.: intervall - hviledag - rolig økt - hard langkjøring - hviledag - rolig økt - hviledag. Og så på´n igjen.

Du vil merke fremgang veldig raskt, både kondismessig og økt energi i dagliglivet, men også få motivasjon til å trene siden "ingen av dagene er like". Liker du å trene med musikk på ørene, kan det hjelpe med rask musikk på de harde øktene, og rolig musikk på de rolige.

Er du overtrent og sliten nå, anbefaler jeg deg å ta 1 til 2 uker "fri", med kun gåturer (så mye du vil) og så begynne å trene igjen.

Lykke til! :))

Må bare rette litt i innlegget jeg skrev til Elise: "Ønsker en ikke å gå ned i vekt, men "vedlikeholde" seg, spiser man som man pleier + 1 time trening/fysisk aktivitet i uka)."

Da mente jeg selvfølgelig: " ... spiser man som man pleier + 1 time trening/fysisk aktivitet DAGLIG" (Ikke 1 time i uka ...)

En rettelse til Elise - igjen! (He, he, har nok vært for lenge på jobb nå, skulle lest over FØR jeg sendte innlegget ... BEKLAGER!): "...4 dager á 4 timer i uka er ikke mye eller farlig, men trener du feil, er to vanlige konsekvenser overtrening og ingen fremgang"

Rettelse: " ... 4 TIMER I UKA FORDELT PÅ 4 dager er ikke mye eller farlig, men trener ...."

elsker bloggen!

Hvor har du kjøpt denimkjolen? den lignet veldig på en jeg prøvde på topshop. men du kjøpte den i oslo right?

Tusen takk for svar begge to:) Det var stor hjelp!

kult:D -soem10.blogg.no-

haha...vakre bikkjer da:):) ille søte:)

Så utrolig søte hunder! :)