kos deg idag! :D

Hehe, smart! :-)

:)

Hei! Jeg sliter litt med å kombinere trening, skole og venner. Jeg leser bloggen din hele tiden, og de rådene jeg har fått fra deg er helt utrolige. Jeg har nå gått ned 1kg på en uke p.ga. deg. Men det er det med skole og venner. Jeg har det med å tenke på trening foran venner og skole, og tilslutt har jeg sittet igjen uten så mange venner, masse annmerkninger p.ga at jeg ikke har gjort lekser og sånt. Har du noe tips mot dette? Jobber du selv egentlig? Men tusen takk for at du er et så fint forbilde når det gjelder trening :)

Graviditet som står der??

tren og ha en fin søndag :)

Elsker bloggen din<3

er du gravid :O?

Jeg har hatt en sånn liste på kjøleskapet mitt i 2 år nå (på siden av bildet av Jessica alba). Gir meg masse motivasjon. Det gir du meg også :) Har nå bestilt 2 dvd er fra david kirsch, gleder meg til å prøve de ut :)

- Linn

Caroline, jeg digger deg! Ha en fin dag ♥

Du er en god inspirasjon, Caroline :)

stabæk tar lillestøm :-D

jeg liker ikke å si det, men jeg håper lsk vinner jeg og.. er det noen som er værre enn at lsk vinner så er det at stabæk vinner :) jeg elsker bloggen din<3

Ha en fin søndag, Caroline! :) Har selv vært ute på en herlig joggetur. Må si at Nike+ Sportband er bra for motivasjonen ;)

Du er så flink!

Bra tips! Det er viktig å være i god form både før,under og etter en graviditet.Er man i god form kan graviditeten bli mye lettere også:D

Hei, Caroline :)

Vil først si at jeg er stor fan av bloggen, og klikker meg inn opptil flere ganger daglig. Når det er sagt, må jeg innrømme at jeg alltid blir bekymret når jeg ser kroppen din... Du er virkelig veltrent - og tynn! Nesten for tynn etter min mening. Og flere andre jeg har snakket med, mener det samme. Å være veltrent er jo bra det, men å være så tynn at man ser alle bein, er kanskje ikke så sunt?

Bare sier ifra.

Maren

Jobbet du i tillegg til skole og trening da du gikk på videregående? Har konstant dårlig samvittighet fordi jeg ikke får trent så mye som jeg burde for jobben og lekser i tillegg til skolen tar all energien fra meg..

Har et spm: Får du ikke problemer med beina når du løper såpass mye? Jeg ble helt hekta på det en periode, løp seks ganger i uka, men måtte gi meg pga smerter i leggene/knær..Har du merket noe til dette? evt tips?

du vet at alt for mye trening kan føre til at fruktbarheten din synker, sånn at når man treneralt for mye er det vanskeligere å få barn?

Ser ut som du har fått noen flere kilo på kroppen, ser mye sunnere ut det er bra:)

Takk for motivasjonen, skal ta meg tid til trening i dag. Om det ikke blir borte på treningssenteret så blir det hjemme med den elskbare rockeringen min :-)

Skjønner ikke hvorfor stresse så mye med treningen, du kan igrunn ikke komme i bedre form/ bli slankere enn du er. du kunne sikkert trent to ganger i uka og klart deg fint med det. men ditt valg! utrolig fin blogg, leser hver dag:)

skjønner at folk får motivasjon fra deg, du virker både voksen, ansvarlig og pen:)

Du er så flink til å trene! veldig bra at du ikke skryter, men heller gir tips osv. og synes det er fint at faktisk svarer på kommentarer! fortsett sånn :)))

Hva trener du egentlig når man står i bro...??

Krysser fingrene for LSK idag, bare fordi jeg ikke vil at Stabæk skal vinne. :) Heia Brann!

du er så flink! :))

Når eg las setninga "for å leve lenger" måtte eg smile litt for meg sjølv. Eg var på (humoristisk) føredrag med ein overlege i april, og då sa han det så enkelt og greit: "Det er ikkje noko poeng i å leve overdrevent sunt. Viss du lev så sunt at du t.d. får to år ekstra livslengde, så får du ikkje dei to åra ekstra når du er midt i 20-åra og alt er flott. Dei to ekstra åra får du på slutten, når kroppen ikkje fungerar og du er pleietrengande!" Vi har ingen garanti for at trening faktisk forlengar livet (nok av topptrente folk som segnar om og døyr), men det betyr jo heller ikkje at ein skal gjere kroppen til søppelkasse.

Eg har forresten blitt avhengig av den cottage cheese-retten du foreslo. Nam!

Husk at en bro alltid skal ha samlede bein. Det med yoga er jeg ikke inne på, men som konkurranseturner vet jeg hvordan en bro skal se ut. Konstruktiv kritikk, ikke en negativ kommentar.

Koooos deg ! :- D

Den hvite kjolen fra stylebystars som du har lagt ut på salgsbloggen din, hvilen størrelse er det? vet du står s/M men tenker er det 34 eller 36 i strl da?:)

Jeg bare lurer på en ting, når du var 14- 15 år hvor mye veide du da? hvor mye og hva trente du?

Elsker bloggen din<3

Hei Caroline

Jeg leste i et av svarene dine her at du har vært plaget med bl.a. beinhinnebetennelse i sammenheng med løping. Sliter mye med dette selv for tiden, og lurer på om du har noen råd om hva slags behandling som fungerer best? Vil så gjerne løpe, men da jeg er danser blir det litt mye belastning innimellom...:(

Blir takknemlig for svar:) Takk for en inspirerende og godt skrevet blogg!!

Hei, jeg lurer på en ting, hvor ofte vasker du håret? vær dag? har hørt at det ikke er sunt får håret å vaske det vær dag, men når jeg trener føler jeg at jeg bare må vakse det. men bruker du alltid balsam og shampoo når du vasker håret ditt? håper du svarer meg på dette :)

ja heia LSK:D

Caroline, du er jammen flink!

Jeg så noen kommenterte tidligere at det var lite å forbrenne 700 kcal på en time løping - det er det IKKE. Det kommer jo an på hva man veier. Når kjæresten og jeg løper sammen - like fort og like langt - forbrenner han 900 k cal på en time, mens jeg forbrenner 600. Fordi han veier 20 kg mer enn meg. Så å måle trening ut fra kaloriforbrenning sier ingenting.

Hvis du sliter med knærne, har du prøvd å gå på mølla? Ta 10 % stigning eller mer og gå på 6 km/t eller mer. Det er utrolig effektivt - og fin variasjon til å løpe.

Jeg er i uke 39 i svangerskapet. Skal si at det er bra du tenker å trene for graviditeten sin del. Jeg trente ikke før svangerskapet og startet heller ikke å trene når jeg ble gravid (som kan være litt farlig vis man ikke er vant med trening). Jeg ble sykemeldt tidlig i svangerskapet pågrunn av ryggplager. (har en veldig aktiv jobb.) Så mitt beste tips er å trene opp ryggen! ;-) Det skal jeg gjøre når jeg er ferdig med svangerskapet.

Hei!

Jeg har fått påvisst allergi mot gjær, melk og hvete. Har forstått det slik at du ikke spiser dette... Noen gode frokosttips? :-D

Takk for at du lager en flott blogg!

Krysser fingrene for Stabæk :D Bærums stolthet er de Blaa ;) Og Pontus Farnerud scoret forresten nettopp :p

Heisann !

Kan du ta dette som ukens leser spørsmål?

Når du får unger. Hva skal de hete og hvorfor?

Der lærte jeg også noe nytt i dag!

Hei,

Vil bare understreke det Kaja K sier: Kroppsvekt og intensitet er med på å bestemme kaloriforbrenningen.

1) Jo mer en person veier, desto mer forbrenner vedkommende.

2) Jo høyere intensiteten er på treningsøkten, desto mer forbrennes det. Jeg veier 58 kg, 170 cm høy og forbrenner mye mindre enn en som veier 68 kg. Og forebrenningen varierer: Har jeg en rolig løpetur (sone 1), forbrenner jeg ca. 400 kcal på en time. Løper jeg i sone 3, forbrenner jeg 550-600 kcal på en time.

3) Riktigst forbrenningsmengde/forbrenningstall/kaloritap får en KUN ved å bruke pulsklokke der man taster inn kjønn, høyde, vekt og makspuls. Trener en uten pulsklokke og følger kaloriforbrenningstallet på feks. en tredemølle, vil det tallet være misvisende siden det ikke tar høyde for indivuduelle mål (vekt, høyde, kjønn og makspuls). Og, dessverre, tallet du får på treningsmaskinen er alt for høyt for virkeligheten. Når jeg løper på mølla i sone 1 (8,5-9 km/t) viser pulsklokka mi at jeg i løpet av økta har feks. forbrent 400-450 kcal, mens mølla viser 650-700.

Men: det viktigste er ikke hvor mye en forbrenner, men at en er aktiv og trener minst 30. min hver dag (Statens ernæringsråds anbefalinger) og at en spiser sunt og nok mat (kroppen må ha "brensel/bensin/energi" for å yte).

Caroline: Jeg er også enig med Kaja K. om det å ha noen økter der du feks. går på mølla i 10-12% stigning og i 6 km/t. Kjempebra trening (både for kondisen og fettforbrenning, og mindre belastningsskader) og det gir overskudd og fremgang på høyintensitetsøktene som bl.a. intervall. I mitt treningsmiljø med topptrente folk med stor treningsmengde er det noe vi alle praktiserer, spesielt på morgenøktene. Bare et råd, du har jo peiling selv og har støtteapparta rundt deg :)

Å, det var kjempesmart! :D

Digger bloggen din! Du er et fantastisk forbilde!

Kaia K: Snakker om? Hva som står av forbrente kcal på maskinen er et generelt tall, selvfølgelig kan man ikke vite EKSAKT. Tok du det så til deg at du måtte kommentere det flere UKER etterpå? Hehe.

Jeg har hørt at trente kvinner (idrettsutøvere for eks) har lange og smertefulle fødsler. Fordi kroppen er så muskuløs og stram blir det verre å få ut barnet. Jeg vet ikke hvor mye sannhet det er i dette... Selv har jeg hatt veldig lette fødsler som har vært over på et par timer..og jeg var utrent. Jeg brukte vel ganske lang tid på å komme meg i etterkant, men det kan være pga blødninger etter fødslene..

Men tror ikke smerter er noe å bekymre seg for..du kan jo få epidural om det skulle bli for ille uansett. :))

Odette

29.aug.2010 kl.16:32

Når eg las setninga "for å leve lenger" måtte eg smile litt for meg sjølv. Eg var på (humoristisk) føredrag med ein overlege i april, og då sa han det så enkelt og greit: "Det er ikkje noko poeng i å leve overdrevent sunt. Viss du lev så sunt at du t.d. får to år ekstra livslengde, så får du ikkje dei to åra ekstra når du er midt i 20-åra og alt er flott. Dei to ekstra åra får du på slutten, når kroppen ikkje fungerar og du er pleietrengande!"

Odette; Du skriver jo selv at det var et humoristisk foredrag du var på, så skjønte du virkelig ikke ironien i dette? Det er samme type spøk som at "det er ikke vits i å slutte å røyke for det eneste det gir deg er 5 år til på gamlehjemmet"... Nei; det gir deg dårlig råd og ekkel ånde, røykhoste, KOLS og emfysem, røykebein, likfingre, et sterkt begrenset/ isolert liv med oksygentank, dårlig matlyst - og kreft!

De som trener er OFTE mer glade og positive, de har MYE lettere for å overleve alvorlig sykdom (f eks Lance Armstrong) fordi de har en suveren motivasjon og innstilling, de har mer energi, mer ressurser og ser - ikke minst - utrolig mye bedre ut i kroppen enn de som ikke trener. Det ser jeg på min positive og energiske ektemann med sprettrumpe og V formet overkropp; når han står ved siden av andre slappe 35-åringer som allerede har fått store, bløte hengemager og flate rumper - usj og usj!

Du er altfor tynn, Caroline!

Jeg trente 3-4 ganger under hele min graviditet. Hadde en kort og lett fødsel og fikk høre at det var fordi jeg var i god form. Det er faktisk vitenskapelig bevist at spesielt den siste fasen kan forkortes med 50 % hvis man har god kondisjon. La på meg 13 kg og bare 10 uker etter fødsel var jeg tilbake til min gamle vekt (uten å bevisst slanke meg). Men klart - både topptrente og utrente kan ha kompliserte og ukompliserte fødsler uavhengig av treningen.

sorry, caroline! STABÆK!! <3

Jeg har en herlig sønn på 8 måneder, svangerskapet gikk relativt problemfritt, men jeg må innrømme at jeg ikke hadde forventet hvor mye kroppen min ville forandre seg etter fødselen. Jeg har trent mye hele livet, og det er ikke slik at "magen bare spretter tilbake" etterpå selv om man er godt trent. Jeg ville ikke vært gutten min foruten, men jeg må infinne meg med at kroppen aldri vil bli den samme som før:-(

du har en veli fin blogg og du var mjuk

Bor ikke i Oslo men løper for Oslo Øst, måtte de beste vinne;)

P.S. Super inspirerende blogg:)